「自分なんか…」の鎖を断ち切る⛓
自分責め卒業コーチのわたなべ えりかです🦋
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診断お疲れさまでした！
あなたの診断結果は……「可能性封印タイプ」です！
可能性封印タイプは、何かやってみたいことがあっても、「どうせ自分には無理」「きっとうまくいかない」と考え、自分の可能性を信じられずに諦めてしまいやすいタイプです。
本当は「やってみたい」という気持ちがある。
変わりたい気持ちも、叶えたいこともある。
それなのに、いざ一歩を踏み出そうとすると、
「自分なんかにできるわけがない」
「失敗したらどうしよう」
「自分にはそんな才能ないし……」
と、不安な気持ちが大きくなってしまう。
そして、傷ついたり失敗したりする前に「やっぱりやめておこう」と、自分から可能性を閉じてしまうことがあります。
そんなあなたが「自分なんか…」と思ってしまう理由を、この記事では詳しく紐解いていきます。
まだ診断を受けていない方へ
この記事は、LINE限定
『「自分なんか…」の正体がわかる5タイプ診断』
の診断結果ページです。
まだ診断を受けていない方は、LINEで簡単な3つの質問に答えることで、あなたが「自分なんか……」と思ってしまう原因を5つのタイプから診断できます。
自分に自信を持てない理由を知ることは、自分への見方を変えていく最初の一歩です。
気になる方は、ぜひ診断してみてくださいね。
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可能性封印タイプのあなたには、こんな特徴がありませんか？
可能性封印タイプの人は、自分でも気づかないうちに「できない理由」を探して、自分の可能性にブレーキをかけてしまうことがあります。
たとえば、こんな経験はありませんか？
- やってみたいことがあっても「自分には無理」と諦めてしまう
- 挑戦する前から失敗する未来を想像してしまう
- 「もっと自信がついてから」と行動を先延ばしにする
- 周りから背中を押されても「自分にはそんな力はない」と思う
- 人の成功を見て「この人だからできたんだ」と感じる
- 新しいことに興味を持っても、できない理由ばかり考えてしまう
- 本当は変わりたいのに「どうせ自分は変われない」と思ってしまう
もしかすると周りからは、
「もっと自信を持てばいいのに」
「やってみないと分からないよ」
と言われたことがあるかもしれません。
でも、自分にとってはそんな簡単な話ではないんですよね。
「できるかもしれない」と期待して、もしできなかったら。
勇気を出して挑戦して、もし失敗したら。
「やっぱり自分には何もできないんだ」と思ってしまいそうで怖い。
だからこそ、最初から期待しないことで、自分が傷つかないようにしているのかもしれません。
挑戦する前から「自分には無理」と思ってしまう原因
可能性封印タイプの人が一歩を踏み出せない大きな理由は、「今の自分」を基準に、未来の可能性まで決めてしまっていることにあります。
たとえば、やってみたい仕事を見つけたとします。
本来なら、
「今はできないけれど、これから勉強すればできるかもしれない」
「まずはやってみよう」
という考え方もできます。
でも、可能性封印タイプの人は、
「自分には経験がないから無理」
「自分より優秀な人がたくさんいる」
「今まで成功したことがないから、今回もきっとダメ」
と、今の自分にないものや、過去にできなかったことを根拠に、未来まで決めてしまいやすいのです。
でも、「今できないこと」と「これからもできないこと」は同じではありません。
誰だって最初は経験がなく、できないところから始まります。
それなのに、
「今できない＝自分には才能がない＝これからもできない」
と結論づけてしまうと、本当は持っているかもしれない可能性を、自分自身で試す機会すら失ってしまいます。
だから、いつまで経っても「できた」という経験が増えない。
「できた」という経験がないから、さらに自信がなくなる。
そしてまた、「自分には無理」と諦めてしまう。
そんな状態になってしまうのです。
あなたの中に隠れている思い込み
可能性封印タイプのあなたの心の奥には、もしかすると、
「どうせ自分にはできない」
という思い込みが隠れているかもしれません。
そして、そのさらに奥には、
「失敗したら、自分には価値がないことが証明されてしまう」
という怖さがあることもあります。
だからこそ、挑戦する前から諦めてしまう。
「本気でやったわけじゃないから」
「自分には向いていなかっただけだから」
そう思える状態にしておけば、失敗して傷つくことを避けられるからです。
すると、
やってみたいことが見つかる
↓
「でも自分には無理」と考える
↓
失敗する未来を想像する
↓
挑戦することを諦める
↓
成功体験が増えない
↓
「やっぱり自分には何もできない」と自信をなくす
↓
さらに自分の可能性を信じられなくなる
というループに入りやすくなります。
でも、本当は、
「まだできるか分からないこと」と「絶対にできないこと」は、まったく別の話です。
やったことがないなら、できるかどうかもまだ分かりません。
今できないなら、これからできるようになる可能性があります。
未来のあなたがどこまで成長できるのかを、今のあなたが決めつける必要はないのです。
可能性封印タイプが抱えやすい3つの悩み
「どうせ自分には無理」という思い込みは、人生のさまざまな場面で自分の選択肢を狭めてしまうことがあります。
1．やりたい仕事や夢があっても挑戦できない
- 「本当はこんな仕事をしてみたい」
- 「いつかこんなことをやってみたい」
- そんな気持ちがあっても、
- 「自分には特別な才能がない」
- 「今から始めても遅い」
- 「失敗したら恥ずかしい」
と考えて、挑戦する前に諦めてしまうことがあります。
でも、やりたい気持ちが何度も出てくるのなら、それはあなたの中にある大切な本音かもしれません。
「できるかどうか」を考える前に、まずは「自分は本当はやってみたいんだ」という気持ちを認めてあげることも大切です。
2．チャンスが来ても「自分には無理」と断ってしまう
仕事で新しい役割を任されそうになった。
誰かから「やってみない？」と声をかけてもらった。
そんなとき、嬉しい気持ちより先に、
「自分なんかにできるわけがない」
という不安が出てきてしまうことがあります。
本当はあなたのことを見て「できるかもしれない」と思ってくれた人がいるのに、自分だけが自分の可能性を信じられない。
その結果、本当は人生が変わるかもしれなかったチャンスを、自分から手放してしまうこともあります。
3．変わりたいのに、同じ場所から動けない
「もっと自信を持ちたい」
「今の自分を変えたい」
「もっと自分らしく生きたい」
そう思っているのに、
「でも自分は昔からこうだから」
「今さら変われるわけがない」
と、自分で自分にブレーキをかけてしまう。
すると、現状が変わらないことで、
「やっぱり自分は変われないんだ」
と、さらに自信をなくしてしまいます。
でも、変われなかったのではなく、「変われない」と思って行動する前に諦めていただけかもしれません。
自分の可能性を信じられないあなたには、素敵な一面もあります
ここまで読んで、
「自分は怖がってばかりで、行動力がないんだ……」
と落ち込む必要はありません。
可能性封印タイプの人は、物事を始める前に、
「本当に大丈夫かな？」
「こんなことが起こるかもしれない」
と、先のことを慎重に考えられる人でもあります。
何も考えずに飛び込むのではなく、リスクを予測したり、失敗しないための方法を考えたりできる。
それは、あなたが持っているひとつの力です。
また、「自分には無理」と思いながらもこの記事を読んでいるということは、心のどこかに、
「本当は変わりたい」
という気持ちがあるのではないでしょうか。
本当に何も望んでいないのなら、「できない」と悩むことすらありません。
「できないかもしれない」と苦しくなるのは、それだけあなたの中に「本当はやってみたい」という気持ちがあるからかもしれません。
その気持ちまで、最初から諦めなくていいのです。
「自分なんか」を卒業するために大切なこと
可能性封印タイプのあなたに必要なのは、
「絶対にできる！」と無理やり自分を信じ込ませることではありません。
自信がない状態で、いきなり大きな挑戦をする必要もありません。
大切なのは、
「できるかどうかは、まだ分からない」
という可能性を残してあげることです。
「自分には無理」
と思ったときに、
「本当に絶対に無理なのかな？」
「まだやったことがないだけじゃないかな？」
「今の自分にできる、小さな一歩はないかな？」
と考えてみる。
たとえば、やってみたい仕事があるなら、いきなり転職しなくても、その仕事について調べることはできます。
新しいことを始めたいなら、まずは10分だけ試してみることもできます。
小さな一歩でも、
「自分で決めて、やってみた」
という経験は、自分への信頼につながっていきます。
自信がついたら行動するのではなく、
小さく行動することで、少しずつ「自分にもできるかもしれない」という自信を育てていく。
その積み重ねが、閉じ込めていた自分の可能性を少しずつ広げてくれます。
あなたが自分の可能性を信じられるようになったら
自分の可能性を最初から否定しなくなったとき、人生には今まで見えていなかった選択肢が増えていきます。
やってみたいことが見つかったときに、「どうせ自分には無理」ではなく、
「できるか分からないけど、やってみたい」と思える。
失敗する可能性があっても、「失敗したら、自分には価値がない」ではなく、
「うまくいかなかったら、そこからまた考えればいい」と思える。
そして、誰かの成功を見たときも、「あの人だからできた。自分には無理」ではなく、
「もしかしたら自分にもできるかもしれない」と、自分の未来に希望を持てるようになります。
あなたが目指すのは、何でもできる完璧な自分になることではありません。
できるかどうか分からなくても、自分の「やってみたい」という気持ちを大切にしてあげられること。
そして、自分自身が一番最初に、自分の可能性を諦めない味方になることです。
「自分なんか」から抜け出したいあなたへ
ここまで読んで、
- 自分で自分の可能性を閉じていたのかもしれない
- 本当はやってみたいことがあるけれど、怖くて一歩を踏み出せない
- 変わりたい気持ちはあるけれど、自分の場合は何から始めればいいんだろう？
そんなふうに感じた方もいるかもしれません。
長年繰り返してきた「どうせ自分には無理」という思い込みや、自分でも気づかないうちにかけている心のブレーキは、一人ではなかなか気づけないこともあります。
個別相談では、あなたが今抱えている悩みやモヤモヤをお聞きしながら、「今、何に悩んでいるのか」「なぜ前に進めなくなっているのか」を一緒に整理していきます。
誰かに「もっと頑張ればいい」と言われる時間ではなく、あなた自身が本当はどうしたいのか、そのために今どんなことが必要なのかを整理するための時間です。
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